今週のまとめ・・・意外と知らないウォーキングの凄さ

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遺伝子ダイエットの和田良子で

す。

こんにちは(*^^)v

今週のまとめ・・・意外と知らないウォーキングの凄さ

今週のテーマ

「生活習慣」

「ダイエットに成功している人

の生活習慣」

ダイジェスト版をお送りします。

各曜日の2分動画をご覧下さい

ね(^_-)-☆

 

 

 

■3/26:ウォーキングが身体にも

たらす効果

ウォーキングが身体にもたらす効果

 

■3/27: 効果はいつから現れ

る?

効果はいつから現れる?

 

■3/28: 距離と時間はどれくら

い歩けばOK?

距離と時間はどれくらい 歩けばOK?

 

■3/29: 歩き方のポイント

歩き方のポイント

 

■3/30:効果的な時間帯はあるの

か?

https://dna-diet.jp/walking_6/

 

今週は、5つの運動について

のお話をさせて頂きました。

 

最初は、難しいかもしれてせんが、

あなたの出来ることから取り組ん

で下さい(^_-)-☆

 

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