効果的な時間帯はあるのか?

画像

遺伝子ダイエットの和田良子で

す。

こんにちは(*^^)v

効果的な時間帯はあるのか?

「効果的な時間帯はあるのか?」

についてお伝えします。

詳しくは、2分動画セミナーを

ご覧下さいね(^_-)-☆

今日の学び

まずは始めましょう!

 

・午前中のウォーキングは、日

中の代謝を上げるので効果的で

す。

 

・午前中の時間のない人は、夕

方や夜のウォーキングでもOK

です。

 

・しかし、夜遅くの運動は、交

感神経が優位に立ち、人によっ

ては寝れなくなる人もいるので

お勧めはしません。

 

・出来ない理由を探していては、

習慣化しません。

ライフスタイルを見直して確保

出来る時間で少しずつからでも

始める。

 

【今日の行動&実践】

ライフスタイルを見直し、少し

ずつからでもウォーキングに取

り組む。

 

【明日の予告】

今週のテーマ

「運動」

意外と知らないウォーキングの

凄さ!

のダイジェスト版をお届けしま

す。

お楽しみに(^_-)-☆

 

【遺伝子ダイエットアドバイザ

ー・プレセミナー】

詳しくは、下記の画像をクリックして下さい。

画像

 

 

 

 

 

 

 

 

Follow me!