え~お茶でダイエット!本当ですか?!

遺伝子ダイエットの和田良子です。

こんにちは(*^^)v

 

ダイエットって大変だ!

なんて思っていませんか?

 

その思いが継続から挫折に変わってしまいます。

 

ダイエットって簡単なのですよ。

日常生活を少し見直し変えるだけなのです。

 

今日は、あなたが毎日飲んでいるお茶

についてお話させて頂きます。

お茶がなんとダイエットに効果的なのです。

 

デトックス。てよく聞きますが

一体どういうことなの?

 

1.デトックスって何?

デトックスとは、「解毒」「解毒作用」という意味です。

英語では “detoxification”で“detox”が略語です。

 

解毒と言っても蛇やハチに咬まれた毒を

解毒すると言うことではありません。

人間で言う解毒とは、体内に溜まった

ゴミを体外に出すことです。

 

体内にゴミ?

 

食品添加物

ダイオキシン

有害ミネラル

 

これらは、食べ物や呼吸によって体内に入ります。

 

では、どれくらい?

どの部分にゴミがあるのか?

(出典先:Slism,)

 

人間の身体って凄いですよね。

このように私達は、生まれながらに有害物質を

体外に出すデトックス機能を持っているのです。

 

2.お茶がデトックスに良いの?

お茶には、利尿効果があります。

なのでデトックスに良いのです。

 

体内に溜まった老廃物は、水でゴミを

洗い流すように、一度にドサッと排出

することは出来ません。

なので毎日飲むお茶を活用して

デトックス効果のある茶葉を選び、

日常生活の中で体質改善を行いましょう。

 

3.お茶の種類

お茶

①緑茶

緑茶に含まれている茶カテキンには、

体内に入った細菌が出す毒を解毒してくれます。

また腸内環境も整えるので便秘解消にもなります。

 

②玄米茶

ビタミンB群やビタミンEを多く含む玄米茶。

玄米茶には、新陳代謝を高める効果があります。

 

③ローズヒップティ

むくみ解消に役立つのがローズヒップティです。

体内に溜まった老廃物を出し、

血液の流れも良くしてくれます。

 

④ルイボスティ

・アレルゲンの排出

(アレルギーのもと)

・体内の老廃物の排出

・リンパ液や血液の流れも良くしてくれます。

 

⑤ユーカリ茶

ポリフェノール、ゲンクワニン配糖体が

ユーカリ茶に含まれています。

 

⑥ボリフェノール

活性酸素の働きを抑えて酸化を防ぎます。

 

・ゲンクワニン配糖体

腸の働きをよくする神経伝達物質

を作るのに必要となるものを含んでいます。

 

⑦よもぎ茶

冷え性の改善によいと言われています。

利尿作用や整腸作用があります。

さらに血流をよくする効果もあります。

冷え性さんには、良いですね。

 

⑧どくだみ茶

どくだみ茶は、なんと言っても

「むくみ予防」です。

 

・利尿作用が高い

・腸内環境を整えるので便秘にもよいですね。

 

⑨たんぽぽコーヒー

たんぽぽコーヒーには、カリウムが

含まれています。

 

カリウムは、強い利尿効果があるので、

体内の余分が水分を出してくれます。

 

むくみが気になる人は、いつものコーヒーを

たんぽぽコーヒーに変えてみて下さい。

 

明日は、食べ物と生活習慣からの

デトックスをお届けします。

お楽しみに(^_-)-☆

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