絶対ないと困る!

【Today’s♪運動情報】

筋トレへの意識

 

今、運動のブームは、「筋トレ」。
筋トレ女子のインスタは、日々
増えて来ています。

 

そして、NHKの
「みんなで筋肉体操」という
5分番組が題になっています。

 

質問です
「あなたは、老けたくないですか?」

 

答えは、「YES」ですよね!

 

筋肉は、30代以降、年1%ずつ
減り続けています。

 

年代別の疲れの変化は?
■30代
少し疲れやすくなった

■40代
いっそう疲れが抜けなくなり、
肌がたるんできたり、太って体
型が崩れてくる

■50代、60代
体力の衰えを実感、病気や不調
などのトラブルが多くなる

■70代
みるみる衰えてちょっとしたこ
とで転んだりする

「タバコ吸うの?」という質問
と同じように

「筋トレしてないの?」
こんな質問が普通になる日が来
ています!

私も週に2回、筋トレにはまっ
ています。
あなたの出来る筋トレから始め
てみて下さいね(^_-)-☆

いつまでもあなたが健康で若々
しくいたいなら!

 

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