ご飯を食べると痩せる?!

【Today’s♪ダイエット情報】

キヌアって食べたことはありすか?

 

原産地は、南米です。

キヌアは、穀物でカロリーは

 

368㎉/100g

 

たんぱく質は、白米と比べて

2倍も含んでいます(^^)

 

なぜキヌアがスーパーフードと

言われるのか?

 

・ビタミン

・カルシウム

・食物繊維

・必須アミノ酸など豊富

 

■キヌアの効果

ダイエット効果

美容効果

健康効果

 

ご飯をキヌアに変えるだけで、

凄いダイエット効果がありますよ。

 

調理方法も炊飯器で炊き上げる

だけ!もちろんお米と混ぜても

大丈夫です。

 

茹でるという方法もあります。

サラダやスープの仕上げに茹で

たキヌアを加えてもGOOD!

 

スーパーフード、キヌアにチャ

レンジして下さいね(^^)

 

 

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