2018.08.23ダイエット知識
ご飯を食べると痩せる?!

【Today’s♪ダイエット情報】
キヌアって食べたことはありすか?
原産地は、南米です。
キヌアは、穀物でカロリーは
368㎉/100g
たんぱく質は、白米と比べて
2倍も含んでいます(^^)
なぜキヌアがスーパーフードと
言われるのか?
・ビタミン
・カルシウム
・食物繊維
・必須アミノ酸など豊富
■キヌアの効果
ダイエット効果
美容効果
健康効果
ご飯をキヌアに変えるだけで、
凄いダイエット効果がありますよ。
調理方法も炊飯器で炊き上げる
だけ!もちろんお米と混ぜても
大丈夫です。
茹でるという方法もあります。
サラダやスープの仕上げに茹で
たキヌアを加えてもGOOD!
スーパーフード、キヌアにチャ
レンジして下さいね(^^)
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