2018.03.30運動
効果的な時間帯はあるのか?

遺伝子ダイエットの和田良子で
す。
こんにちは(*^^)v
効果的な時間帯はあるのか?
「効果的な時間帯はあるのか?」
についてお伝えします。
詳しくは、2分動画セミナーを
ご覧下さいね(^_-)-☆
今日の学び
まずは始めましょう!
・午前中のウォーキングは、日
中の代謝を上げるので効果的で
す。
・午前中の時間のない人は、夕
方や夜のウォーキングでもOK
です。
・しかし、夜遅くの運動は、交
感神経が優位に立ち、人によっ
ては寝れなくなる人もいるので
お勧めはしません。
・出来ない理由を探していては、
習慣化しません。
ライフスタイルを見直して確保
出来る時間で少しずつからでも
始める。
【今日の行動&実践】
ライフスタイルを見直し、少し
ずつからでもウォーキングに取
り組む。
【明日の予告】
今週のテーマ
「運動」
意外と知らないウォーキングの
凄さ!
のダイジェスト版をお届けしま
す。
お楽しみに(^_-)-☆
【遺伝子ダイエットアドバイザ
ー・プレセミナー】
詳しくは、下記の画像をクリックして下さい。
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