遺伝子ダイエットの和田良子で

す。

こんにちは(*^^)v

今週のテーマは

「運動」

意外と知らないウォーキングの凄さ！

 

ウォーキングが身体にもたらす効果

第１話目は

「ウォーキングが身体にもたらす

効果」

についてお伝えします。

詳しくは、２分動画セミナーを

ご覧下さいね(^_-)-☆

 

今日の学び

「ウォーキングは、

ダイエット成功の総合工場」

 

・毎日、あなたは、歩きますよね？

気に留めて歩いたことはありますか？

ウォーキングには、凄い効果があるのですよ！

 

・ウォーキングの効果は

「脂肪燃焼」「血流改善」「病気の予防」など。

 

・理由は？

下半身の大きな筋肉を使うため、血流がよくなるからです。

 

・さらなる効果は？

「美肌やむくみ解消」

「低体温改善」

「全体的に痩せる場合」が多い

 

余分な体脂肪が落ち、継続さえ

すればスッキリとした体型に

近づく効果がありますよ。

 

・運動の中でも負荷が軽いので

続けやすい。

初心者やダイエット挫折者に

とっても続けやすい運動と言えます。

 

【今日の行動&実践】

ウィーキングを生活習慣に取り入れる

 

【明日の予告】

効果はいつから現れる？

をお伝えします。お楽しみに(^_-)-☆

 

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