遺伝子ダイエットの和田良子で

す。

こんにちは(*^^)v

今週のテーマは

「生活習慣」

ダイエットに成功している人の生活習慣

第１話目は

「ダイエット・・・グンとよくなる」

についてお伝えします。

詳しくは、２分動画セミナーを

ご覧下さいね(^_-)-☆

今日の学び

早寝早起きがダイエットの強い味方

 

・早く寝るとお腹が空いて目が

覚める。そんな経験はありませ

んか？

 

・なぜ22時頃に寝ると肌と身体

によいのか？

 

22時～2時までは

若返りホルモンが出

るゴールデンタイム！

 

・早朝に朝日を浴びると

セロトニンが出て、体内時計が

リセットされる。

 

・ダイエットをする前にあなたの

生活習慣を見直しましょう！

【今日の行動&実践】

１週間に１回から22時に寝る！

まずは、このことから

チャレンジして下さい。

【明日の予告】

睡眠のホンモノ感が痩せる

をお伝えします。お楽しみに(^_-)-☆

 

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