遺伝子ダイエットの和田良子です。

こんにちは(*^^)v

その逆さまがドカ食いのもと

今日のテーマは

「その逆さまがドカ食いのもと」

についてお伝えします。

詳しくは、２分動画セミナーを

ご覧下さいね(^_-)-☆

 

今日の学び

食べてはダメのものを挙げるので

はなく、食べるべきものを挙げる

 

・ダイエットの時に食べてはダメ

なものに気を使っていませんか？

 

・「食べてはいけない」と決める

と「食べたい」という欲求は、

1.5倍になる。

 

・結果、いつもの2倍食べてします。

 

・チョコレートならばカカオ70％

以上のものを選ぶ

・スィーツならばコンビニの

ダイエットスィーツを選ぶ

 

・ダイエットに効果的な食べ物を

選び「食べよ良いよ」と自分に

承認を安心を与えるとストレス

が減ります。

 

【今日の行動&実践】

食べてはダメから何を食べても良い。

に選択習慣を変えること。

 

 

【明日の予告】

宣言こそが成功への近道

をお伝えします。お楽しみに(^_-)-☆

 

【遺伝子ダイエットアドバイザー・プレセミナー】

詳しくは、下記の画像をクリックして下さい。