遺伝子ダイエットの和田良子で

す。

こんにちは(*^^)v

今週のテーマは

 

「メンタル」

痩せるためのメンタル

そのご褒美がデブのもと

第１話目は

「そのご褒美がデブのもと」

についてお伝えします。

詳しくは、２分動画セミナーを

ご覧下さいね(^_-)-☆

今日の学び

ダイエットをイベントにせず習

慣にする

 

・頑張ったことへのご褒美をあ

げたくなる。

 

・今日は、ジムに行ったから少

しのスィーツならOK

 

・ジムに行くのは、ダイエット

のためなのに、いつしか「イベ

ント」に変わっている。

 

・自分に甘くなってジムでの運

動が無駄になる。

 

・階段を使う

・寝る前にストレッチをする。

・トイレに行ったら必ず肩回し

をする。

 

【今日の行動&実践】

ダイエットに繋がる行為、行をイベントから習慣にすること

 

【明日の予告】

「その逆さまがドカ食いのもと」

をお伝えします。お楽しみ(^_-)-☆

 

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