2018.03.12メンタル
そのご褒美がデブのもと

遺伝子ダイエットの和田良子で
す。
こんにちは(*^^)v
今週のテーマは
「メンタル」
痩せるためのメンタル
そのご褒美がデブのもと
第1話目は
「そのご褒美がデブのもと」
についてお伝えします。
詳しくは、2分動画セミナーを
ご覧下さいね(^_-)-☆
今日の学び
ダイエットをイベントにせず習
慣にする
・頑張ったことへのご褒美をあ
げたくなる。
・今日は、ジムに行ったから少
しのスィーツならOK
・ジムに行くのは、ダイエット
のためなのに、いつしか「イベ
ント」に変わっている。
・自分に甘くなってジムでの運
動が無駄になる。
・階段を使う
・寝る前にストレッチをする。
・トイレに行ったら必ず肩回し
をする。
【今日の行動&実践】
ダイエットに繋がる行為、行をイベントから習慣にすること
【明日の予告】
「その逆さまがドカ食いのもと」
をお伝えします。お楽しみ(^_-)-☆
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