遺伝子ダイエットの和田良子で

す。

こんにちは(*^^)v

逃げていては手に入らない理由

今日のテーマは

「逃げていては手に入らない

理由」

についてお伝えします。

詳しくは、２分動画セミナーを

ご覧下さいね(^_-)-☆

 

今日の学び

有酸素運動だけでは、痩せません

 

・筋トレは、苦手だ！

運動と言えば、有酸素運動のみを

していませんか？

 

・30代までは、有酸素運動だけ

でもダイエットに成功します。

代謝が高いから

 

・40代からは、筋肉量が落ちる

ので、有酸素運動だけでは、ボデ

ィメイクは出来ない。

 

・アラフォーからの「綺麗」は、

適度な筋肉が付いている締まった

身体

 

・筋肉を付けることは、50代か

らの健康管理に役に立つ

 

・体重に振り回されず、「綺麗の

基準」を考える。

 

【今日の行動&実践】

スロースクワットをやりましょう。

 

【明日の予告】

「ボディメイクにはバランスが必

要」

をお伝えします。お楽しみに

(^_-)-☆

 

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