今週のまとめ・・・意外と知らないウォーキングの凄さ

効果的な時間帯はあるのか？

歩き方のポイント

距離と時間はどれくらい 歩けばOK？

効果はいつから現れる？

ウォーキングが身体にもたらす効果

来週の予告・・・意外と知らないウォーキングの凄さ

今週のまとめ・・・ダイエットに成功している人の生活習慣

脂肪がニンマリ・・その行動

ダイエットの鉄則は〇〇だ！