遺伝子ダイエットの和田良子で

す。

こんにちは(*^^)v

トキメキの方法とは

「トキメキの方法とは」

についてお伝えします。

詳しくは、２分動画セミナーを

ご覧下さいね(^_-)-☆

今日の学び

運動が苦手な人は、ストレッ

チ！

 

■たった２分で出来る！

燃焼力アップの朝ストレッチ方

法

 

＜ベッドから出る前に＞

・両手を組んで頭の上に手

伸ばし、同時にかかとも下に

引っ張られている感じで伸ばす。

 

・手は組んだまま上半身を

左右に曲げて伸ばす。身体の外

側もストレッチします。

 

＜肩甲骨のストレッチ＞

肩甲骨をほぐすと褐色脂肪細胞

を活性化します。褐色脂肪細胞

は、脂肪を効率良く燃やしてく

れます。

 

方法

・椅子に浅く腰かけます。

腕をまっすぐ体の前に伸ばし、

足は肩幅に開く

 

・息を吐きながら5秒間かけ

て、ゆっくり両腕を後ろに引い

て肩甲骨を刺激します。

限界のところまで来たら、その

まま5秒キープ。

 

・息を吸いながら5秒かけて、

ゆっくりと元の状態に戻す。

 

・4セット行う

 

■お風呂上がり＆寝る前のスト

レッチ

私のお勧めストレッチ動画をご

覧下さい。

【今日の行動&実践】

起床時、お風呂上りにストレッチ

をやりましょう！

 

【明日の予告】

今週のテーマ

「ストレッチダイエット」

のダイジェスト版をお届けしま

す。

お楽しみに(^_-)-☆

 

【遺伝子ダイエットアドバイザ

ー・プレセミナー】

詳しくは、下記の画像をクリッ

クして下さい。