遺伝子ダイエットの和田良子です。

こんにちは(*^^)v

いつが一番痩せる？

「いつが一番痩せる？」

についてお伝えします。

詳しくは、２分動画セミナーを

ご覧下さいね(^_-)-☆

 

今日の学び

ストレッチをするのにオススメの

時間帯！

 

結論

ダイエットに効果的なのは、

朝晩、ストレッチをすること

 

■起床時

４つのメリット

・代謝が上がる

・内臓機能が正常に働くようにな

る

・スッキリ目覚めることが出来る

・自律神経を正常にしてくれる

 

■お風呂上がり

・お風呂上りは、体が温まってい

るため、筋肉がほぐれています。

普段のストレッチより消費カロリ

ーが多い。

 

・筋肉が伸びやすく柔軟効果が得

られやすい

・身体がリラッスクし自律神経が

整えられやすい

 

 

・血行が良いのでリンパが流れや

すくむくみ改善に繋がる

 

【今日の行動&実践】

起床時、お風呂上りにストレッチ

をやりましょう！

 

【明日の予告】

「トキメキの方法とは」

をお伝えします。お楽しみに

(^_-)-☆

 

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