2018.02.22運動
いつが一番痩せる?

遺伝子ダイエットの和田良子です。
こんにちは(*^^)v
いつが一番痩せる?
「いつが一番痩せる?」
についてお伝えします。
詳しくは、2分動画セミナーを
ご覧下さいね(^_-)-☆
今日の学び
ストレッチをするのにオススメの
時間帯!
結論
ダイエットに効果的なのは、
朝晩、ストレッチをすること
■起床時
4つのメリット
・代謝が上がる
・内臓機能が正常に働くようにな
る
・スッキリ目覚めることが出来る
・自律神経を正常にしてくれる
■お風呂上がり
・お風呂上りは、体が温まってい
るため、筋肉がほぐれています。
普段のストレッチより消費カロリ
ーが多い。
・筋肉が伸びやすく柔軟効果が得
られやすい
・身体がリラッスクし自律神経が
整えられやすい
・血行が良いのでリンパが流れや
すくむくみ改善に繋がる
【今日の行動&実践】
起床時、お風呂上りにストレッチ
をやりましょう!
【明日の予告】
「トキメキの方法とは」
をお伝えします。お楽しみに
(^_-)-☆
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