遺伝子ダイエットの和田良子です。

こんにちは(*^^)v

今週のテーマは、

「運動」

ストレッチダイエット

こんなことが効果があるんだ！

第１話目は

「こんなことが効果があるんだ！」

についてお伝えします。

詳しくは、２分動画セミナーを

ご覧下さいね(^_-)-☆

 

今日の学び

寝る前のストレッチは、睡眠の

質を高める

 

・脳と身体を睡眠モードへと導く

こと。質の高い睡眠を長時間とる

ことはダイエットに効果的

 

・疲労感を取るには、質の良い

睡眠を取ることが大切です。

寝る前のストレッチは、筋肉を

ほぐすことが出来るので、快眠

に繋がり、結果ダイエットにも

効果的です。

 

・質の良い睡眠は、ストレスを

軽減に繋がります。

ダイエットの継続力に繋がる。

 

【今日の行動&実践】

寝る前にストレッチをやりましょう！

 

【明日の予告】

「絶対欲しいこれが」をお伝えします。お楽しみに(^_-)-☆

 

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