2018.02.19運動
こんなことが効果があるんだ!

遺伝子ダイエットの和田良子です。
こんにちは(*^^)v
今週のテーマは、
「運動」
ストレッチダイエット
こんなことが効果があるんだ!
第1話目は
「こんなことが効果があるんだ!」
についてお伝えします。
詳しくは、2分動画セミナーを
ご覧下さいね(^_-)-☆
今日の学び
寝る前のストレッチは、睡眠の
質を高める
・脳と身体を睡眠モードへと導く
こと。質の高い睡眠を長時間とる
ことはダイエットに効果的
・疲労感を取るには、質の良い
睡眠を取ることが大切です。
寝る前のストレッチは、筋肉を
ほぐすことが出来るので、快眠
に繋がり、結果ダイエットにも
効果的です。
・質の良い睡眠は、ストレスを
軽減に繋がります。
ダイエットの継続力に繋がる。
【今日の行動&実践】
寝る前にストレッチをやりましょう!
【明日の予告】
「絶対欲しいこれが」をお伝えします。お楽しみに(^_-)-☆
【無料メール講座】
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