遺伝子ダイエットの和田良子です。

こんにちは(*^^)v

その不足が肥満のもと

「その不足が肥満のもと」

についてお伝えします。

詳しくは、２分動画セミナーを

ご覧下さいね(^_-)-☆

 

今日の学び

痩せたければ、睡眠不足を解消

しましょう。

 

・肥満傾向にある人は、睡眠不

足の人が多いです。

 

・食欲を増進させるホルモンっ

て知っていますか？

「グレリン」

 

・睡眠不足になると食欲を増進

される「グレリン」が多く分泌

されます。

 

・逆に食欲を抑えるホルモンを

知っていますか？

「レプチン」

 

・睡眠不足になると食欲を抑え

る「レプチン」の分泌が減りま

す。

 

・睡眠不足＝ホルモンに影響

食べ過ぎの原因

 

・睡眠不足は脂肪を減らしにく

い身体にしてしまう。

 

太りにくい生活のためには、規

則正しい生活が欠かせません。

 

まず自分の生活を振り返り、太

ってしまう行動に気がつき、生

活習慣を正すことで太りにくい

生活へと変えていきましょう。

【今日の行動&実践】

あなたの睡眠時間の見直しをし

て下さい。

睡眠不足の人は、週１回から改

善に取り組みましょう。

 

【明日の予告】

今週のテーマ

「太りやすい体質を改善！ 5つ

の太る生活習慣」

のダイジェスト版をお届けしま

す。お楽しみに(^_-)-☆

 

【遺伝子ダイエットアドバイザ

ー・プレセミナー】

詳しくは、下記の画像をクリッ

クして下さい。