2018.02.15生活習慣
あなたは、これで必ず痩せられる!

遺伝子ダイエットの和田良子です。
こんにちは(*^^)v
あなたは、これで必ず痩せられる!
「あなたは、これで必ず痩せられる!」
についてお伝えします。
詳しくは、2分動画セミナーを
ご覧下さいね(^_-)-☆
今日の学び
毎日の運動量がダイエットの成功
の秘訣。
・食事制限だけで痩せられる?!
なんて思っていませんよね?
・毎日の運動習慣が体脂肪を
減らしてくれます。
・ダイエットの運動って激しい
運動をイメージしていませんか?
・日常生活の中でもエネルギーを
消費することが出来ます。
・あなた自身でエネルギー消費の
機会を奪っていませんか?
・デスクワークが中心で動く機会
が少ない
・近距離でも車、バスや電車に
乗って、ほとんど歩かない。
・いつもエレベーター、エスカレ
ーターを使う
・日本人の平均歩数
男性:7,243歩
女性:6,431歩
この歩数より+1,000歩
が目標数値
・デスクワークの場合は
通勤:20分
ランチに出かけた時:20分
帰宅時:20分
大体これで1時間。
6,000歩は歩いています。
・+1,000歩は、案外簡単です。
【今日の行動&実践】
「歩くこと」を日常生活習慣にする
【明日の予告】
「その不足が肥満のもと」
をお伝えします。お楽しみに(^_-)-☆
【無料メール講座】
遺伝子ダイエットアドバイザー・メール講座
お申込みは、下記の画像をクリックして下さい。http://lp.dna-diet.jp/blog/
SHARE
シェアする
[addtoany] シェアする