2018.02.13生活習慣
ワ~これが悪いと必ず太る!

遺伝子ダイエットの和田良子です。
こんにちは(*^^)v
ワ~これが悪いと必ず太る!
今日のテーマは
「ワ~これが悪いと必ず太る!」
についてお伝えします。
詳しくは、2分動画セミナーを
ご覧下さいね(^_-)-☆
今日の学び
食事のバランスの悪さが太るもと
・ストレスが溜まると食事が
偏ってします。
・濃い味、脂物etc
・カロリーではなく、食べる内容、
バランスが大事
・6大栄養素をバランスよく摂る
(炭水化物、タンパク質、脂質、
ビタミン、ミネラル、食物繊維)
・パンやおにぎりのみのお手軽炭水化物だけの食事
・ラーメン&チャーハンの
W炭水化物をよく食べる
・流行の糖質制限で、炭水化物を
極端に摂らない
・お肉などのタンパク質だけを
中心とした食事
・野菜中心で炭水化物や
タンパク質をあまり摂らない
・一番少ない栄養素の量に
他の栄養素が合わせる
(ドベネックの樽の理論)
【今日の行動&実践】
3日間だけ食事の写メを撮り、あなたの栄養バランスを客観的にチェックする
【明日の予告】
「あなたは、長い派、短い派?」
をお伝えします。お楽しみに(^_-)-☆
【遺伝子ダイエットアドバイザー・プレセミナー】
詳しくは、下記の画像をクリックして下さい。
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