遺伝子ダイエットの和田良子です。

こんにちは(*^^)v

ワ～これが悪いと必ず太る！

今日のテーマは

「ワ～これが悪いと必ず太る！」

についてお伝えします。

詳しくは、２分動画セミナーを

ご覧下さいね(^_-)-☆

 

 

今日の学び

食事のバランスの悪さが太るもと

 

・ストレスが溜まると食事が

偏ってします。

 

・濃い味、脂物etc

 

・カロリーではなく、食べる内容、

バランスが大事

 

・６大栄養素をバランスよく摂る

（炭水化物、タンパク質、脂質、

ビタミン、ミネラル、食物繊維）

 

・パンやおにぎりのみのお手軽炭水化物だけの食事

 

・ラーメン＆チャーハンの

W炭水化物をよく食べる

 

・流行の糖質制限で、炭水化物を

極端に摂らない

 

・お肉などのタンパク質だけを

中心とした食事

 

・野菜中心で炭水化物や

タンパク質をあまり摂らない

 

・一番少ない栄養素の量に

他の栄養素が合わせる

（ドベネックの樽の理論）

 

【今日の行動&実践】

３日間だけ食事の写メを撮り、あなたの栄養バランスを客観的にチェックする

 

【明日の予告】

「あなたは、長い派、短い派？」

をお伝えします。お楽しみに(^_-)-☆

 

【遺伝子ダイエットアドバイザー・プレセミナー】

詳しくは、下記の画像をクリックして下さい。