遺伝子ダイエットの和田良子です。
こんにちは(*^^)v

筋力アップPart I

詳しくは、２分動画セミナーをご覧下さいね(^_-)-☆

 

 

今日は、自宅で出来る

簡単エクササイズ・・・バランスボール

についてお伝えさせて頂きますね。

 

テレビを見ながらなんて

何もしたくない～じゃあいつやるの？

 

「今でしょう」（なから古い(-_-;)）

 

これが中々お手軽なのです。

ただ姿勢よく座るだけ！

 

インナーマッスル強化に繋がります！

その結果

基礎代謝向上

血流促進

下半身太り解消

ダイエットの必要条件が揃っています。

 

アフターケアのストレッチは、

臀部、腰回りのストレッチを

して下さいね。

 

足首を太ももの上にのせる必要はありません。

あぐらをかぐ状態で行って下さい。

 

まずはお手軽なので始めてみるのもありですね(^_-)-☆