2018.01.18運動
筋力アップPart I

遺伝子ダイエットの和田良子です。
こんにちは(*^^)v
筋力アップPart I
詳しくは、2分動画セミナーをご覧下さいね(^_-)-☆
今日は、自宅で出来る
簡単エクササイズ・・・バランスボール
についてお伝えさせて頂きますね。
テレビを見ながらなんて
何もしたくない~じゃあいつやるの?
「今でしょう」(なから古い(-_-;))
これが中々お手軽なのです。
ただ姿勢よく座るだけ!
インナーマッスル強化に繋がります!
その結果
基礎代謝向上
血流促進
下半身太り解消
ダイエットの必要条件が揃っています。
アフターケアのストレッチは、
臀部、腰回りのストレッチを
して下さいね。
足首を太ももの上にのせる必要はありません。
あぐらをかぐ状態で行って下さい。
まずはお手軽なので始めてみるのもありですね(^_-)-☆
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