遺伝子ダイエットの和田良子です。
こんにちは(*^^)v

「筋肉がつく」ってどういうこと？

 

筋繊維（きんせんい）という繊維で

筋肉は出来ています。

 

この筋繊維の細胞数は、生まれた時から

決まっています。

 

よく筋肉が付くとか

筋肉が落ちる・・・ってどういうことか？

 

筋繊維の１本、１本が

細くなったり、太くなったりすることです。

 

筋繊維は、凄く細いのです。

軽く動かすだけでも切れたり、傷つきます。

損傷した筋繊維は、「タンパク質」で修復されます。

 

切れる→修復

を繰り返すことにより筋肉が付きます。

 

逆にタンパク質と摂っていないと

筋繊維が修復する材料がないので

筋トレをしても筋肉が付きにくいのです。

 

適度な運動をして

良質なタンパク質を摂る！

これがあなたのアクティブヘルスを支えます！

 

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