遺伝子ダイエットの和田良子です。

こんにちは(*^^)v

 

昨日は、自分軸創りについてお伝えさせて頂きました。

メンタル＆ストレスは、ダイエットで一番重要です。

いえ。人生を豊かにする上において最も大切ですね。

 

ドカ食いの本当の意味を知ってますか？

女性は、月周期もあり

ついついイライラすると食べてしまう。

これは、誰でもあることです。

 

ドカ食いをした時、あなたの心は

どうですか？

 

あ～あ。美味しかった(^.^)

また食べてしまった。後悔(>_<)

 

もしあなたが後悔するなら

あなたの心がダイエットを遠ざけますね。

 

ドカ食いをした翌日には、「食べない」

こんなことはあなたは、していませんか？

 

カロリーを控える！

のでは、ないのですね。

なぜ、ドカ食いをしてしまったか？

 

あなたのストレスを探して下さい。

ドカ食いの敵は、食べた量ではなく、

ドカ食いをした「原因」なのです。

 

この原因を明確して、あなたの心の

ケアをしないと、また「ドカ食い怪獣」は、

あなたを襲います。

 

何度も、何度も(*_*)

 

ドカ食いの原因と向き合うと・・・止めれますよ

私の受講生さんにも

ストレスからドカ食いをしてします

４０代の女性がいました。

 

その女性に「自分軸創り」のアドバイスを

させて頂きました。

彼女からのLINEです。

 

彼女は、自分自身の心を受け止めることが

少しずつですが出来て来ました。

LINEにもあるようにメンタルケアは、

今日やって、即改善。。。ってことはありません。

今までの思考習慣だからです。

 

う～イライラする。

と食べ物に走る前に少し立ち止まって

「どうしてイライラしているのかな？」

そのイライラの原因をご自身に問いかけて下さい。

 

仕事でイライラ？

人間関係で？

体調で？

 

ストレスは、あなたの心の叫びです。

「もう辛いよ。助けて」と言っています。

だから優しく、優しく抱きしめて下さい。

 

食事によってあなたの心の叫びを無視

しないで下さい。

 

あなたの心を抱きしめて下さい。