2017.11.24メンタル
自分軸創りからのメンラルからのダイエット体験談(^.^)

遺伝子ダイエットの和田良子です。
こんにちは(*^^)v
昨日は、自分軸創りについてお伝えさせて頂きました。
メンタル&ストレスは、ダイエットで一番重要です。
いえ。人生を豊かにする上において最も大切ですね。
ドカ食いの本当の意味を知ってますか?
女性は、月周期もあり
ついついイライラすると食べてしまう。
これは、誰でもあることです。
ドカ食いをした時、あなたの心は
どうですか?
あ~あ。美味しかった(^.^)
また食べてしまった。後悔(>_<)
もしあなたが後悔するなら
あなたの心がダイエットを遠ざけますね。
ドカ食いをした翌日には、「食べない」
こんなことはあなたは、していませんか?
カロリーを控える!
のでは、ないのですね。
なぜ、ドカ食いをしてしまったか?
あなたのストレスを探して下さい。
ドカ食いの敵は、食べた量ではなく、
ドカ食いをした「原因」なのです。
この原因を明確して、あなたの心の
ケアをしないと、また「ドカ食い怪獣」は、
あなたを襲います。
何度も、何度も(*_*)
ドカ食いの原因と向き合うと・・・止めれますよ
私の受講生さんにも
ストレスからドカ食いをしてします
40代の女性がいました。
その女性に「自分軸創り」のアドバイスを
させて頂きました。
彼女からのLINEです。
彼女は、自分自身の心を受け止めることが
少しずつですが出来て来ました。
LINEにもあるようにメンタルケアは、
今日やって、即改善。。。ってことはありません。
今までの思考習慣だからです。
う~イライラする。
と食べ物に走る前に少し立ち止まって
「どうしてイライラしているのかな?」
そのイライラの原因をご自身に問いかけて下さい。
仕事でイライラ?
人間関係で?
体調で?
ストレスは、あなたの心の叫びです。
「もう辛いよ。助けて」と言っています。
だから優しく、優しく抱きしめて下さい。
食事によってあなたの心の叫びを無視
しないで下さい。
あなたの心を抱きしめて下さい。
シェアする