遺伝子ダイエットの和田良子です。

こんにちは(*^^)v

 

ダイエットって大変だ！

なんて思っていませんか？

 

その思いが継続から挫折に変わってしまいます。

 

ダイエットって簡単なのですよ。

日常生活を少し見直し変えるだけなのです。

 

今日は、あなたが毎日飲んでいるお茶

についてお話させて頂きます。

お茶がなんとダイエットに効果的なのです。

 

デトックス。てよく聞きますが

一体どういうことなの？

 

１．デトックスって何？

デトックスとは、「解毒」「解毒作用」という意味です。

英語では “detoxification”で“detox”が略語です。

 

解毒と言っても蛇やハチに咬まれた毒を

解毒すると言うことではありません。

人間で言う解毒とは、体内に溜まった

ゴミを体外に出すことです。

 

体内にゴミ？

 

食品添加物

ダイオキシン

有害ミネラル

 

これらは、食べ物や呼吸によって体内に入ります。

 

では、どれくらい？

どの部分にゴミがあるのか？

（出典先：Slism,）

 

人間の身体って凄いですよね。

このように私達は、生まれながらに有害物質を

体外に出すデトックス機能を持っているのです。

 

２．お茶がデトックスに良いの？

お茶には、利尿効果があります。

なのでデトックスに良いのです。

 

体内に溜まった老廃物は、水でゴミを

洗い流すように、一度にドサッと排出

することは出来ません。

なので毎日飲むお茶を活用して

デトックス効果のある茶葉を選び、

日常生活の中で体質改善を行いましょう。

 

３．お茶の種類

①緑茶

緑茶に含まれている茶カテキンには、

体内に入った細菌が出す毒を解毒してくれます。

また腸内環境も整えるので便秘解消にもなります。

 

②玄米茶

ビタミンB群やビタミンEを多く含む玄米茶。

玄米茶には、新陳代謝を高める効果があります。

 

③ローズヒップティ

むくみ解消に役立つのがローズヒップティです。

体内に溜まった老廃物を出し、

血液の流れも良くしてくれます。

 

④ルイボスティ

・アレルゲンの排出

（アレルギーのもと）

・体内の老廃物の排出

・リンパ液や血液の流れも良くしてくれます。

 

⑤ユーカリ茶

ポリフェノール、ゲンクワニン配糖体が

ユーカリ茶に含まれています。

 

⑥ボリフェノール

活性酸素の働きを抑えて酸化を防ぎます。

 

・ゲンクワニン配糖体

腸の働きをよくする神経伝達物質

を作るのに必要となるものを含んでいます。

 

⑦よもぎ茶

冷え性の改善によいと言われています。

利尿作用や整腸作用があります。

さらに血流をよくする効果もあります。

冷え性さんには、良いですね。

 

⑧どくだみ茶

どくだみ茶は、なんと言っても

「むくみ予防」です。

 

・利尿作用が高い

・腸内環境を整えるので便秘にもよいですね。

 

⑨たんぽぽコーヒー

たんぽぽコーヒーには、カリウムが

含まれています。

 

カリウムは、強い利尿効果があるので、

体内の余分が水分を出してくれます。

 

むくみが気になる人は、いつものコーヒーを

たんぽぽコーヒーに変えてみて下さい。

 

明日は、食べ物と生活習慣からの

デトックスをお届けします。

お楽しみに(^_-)-☆