2017.11.07ダイエット知識
1カ月で▲5kg達成?!

「1カ月に▲5kgは、楽々痩せます!」
こんな広告文をWEBなどで
よく見ますよね。
かっての私もすぐに飛びついて
いました(>_<)
はたして本当かな?
では、ここでクイズです
▲1kgを落とすのに
どれくらいのカロリーが必要か?
1kgの脂肪を落とすためには
7,000カロリーが必要です。
毎日300カロリーオフをしても
23日で▲1kgの減量です。
お分かりですか。。。
1カ月で▲5kgが落ちる意味を!
大半が「筋肉」が落ちるのです。
もう止めて下さいね。
無理なダイエットは(^_-)-☆
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